浅井 江理

Asai Eri

• スタジオへの入室の際は入り口に設置している消毒液で手指の消毒をお願いします。
• レッスン中、可能な範囲で窓を開けファンを回し換気をします。
• マットやマシンはレッスン前後で除菌を行います。レッスン終了後、皆様のできる限りのご協力もお願いします。
• レッスン中お客様のマスクの着用は任意です。インストラクターは必ずマスクの着用をします。
• 発熱や体調のすぐれない場合はレッスンへの参加をお控え下さい。

ピラティスとはドイツ出身のジョセフ・ピラティス氏が1900年代初めにリハビリの為に考案した健康法です。

この健康法の事をピラティス氏はコントロロジー（Contrology）と称していました。コントロロジーとはコントロール学。つまり、自分の心と身体を自分自身でコントロールできるようになることです。ただ体を動かすだけの運動ではなく、身体・心・精神の調和を目指すことができます。この調和が整えば体をバランス良く発達させ、悪い姿勢を正し、体の元気を回復させ、心を活性化させ、精神力を高めることができます。ピラティス氏はそのように考え、世界中の人々にこの健康法（ピラティス）をしてほしいと願っていました。

このように、ピラティスは若者から高齢者まで、アスリートからリハビリ中の患者まで、男女問わず、それぞれの身体や目的に合わせる事が可能な運動法です。

• リハビリ効果（機能改善）
• 怪我や不調の防止（予防医学）
• 運動能力の向上
• 姿勢改善
• 動きやすい身体

• 肩凝り、腰痛、膝痛など身体の不調を改善したい方
• 激しい運動は苦手だけど、運動不足を解消したい方
• 体幹を鍛え運動時の怪我予防や技術向上をしたい方
• 骨格を正しい位置に戻し綺麗で楽な姿勢になりたい方
• 疲れにくい元気な身体になりたい方
• 血行を良くし、冷え性を改善したい方
• 風邪をひかない強い身体になりたい方
• 基礎代謝を上げ、太りにくい身体になりたい

ピラティス for アスリート

運動に欠かす事のできない体幹。体幹がどれだけしっかりしているか、正しい位置にあるかは競技能力に影響します。体幹を強化することで無駄な動きがなくなり、背骨や筋肉の柔軟性、関節の可動域が増し怪我をしにくい身体になります。アウターマッスルと共にインナーマッスルも強化することにより競技能力が向上する。

ピラティス for 綺麗な身体

インナーマッスルを鍛え骨格の歪みを整えることで強くしなやかな筋肉を作り、美しく健康的な身体を作りあげます。体幹を鍛えインナーマッスルがつくと基礎代謝が増加するので太りにくい身体になります。

ピラティス for 健康維持

普段の生活習慣から生じやすい骨盤や背骨など身体の歪みにより身体本来がもつ自然な機能がくずれ様々な症状に現れます。骨盤が正常な位置に戻ると骨盤の上にある内臓の位置も改善され、血流の促進や内臓機能の向上が期待でき、肩こり、冷え性、便秘などの体調不良も改善されます。そしてリンパを活性化し免疫力を強くし風邪をひきにくい強い身体になります。

ピラティス for シニア

人生120年の時代。
何歳になっても自分の好きな事に取り組める元気な身体、自分の足で歩き続ける強い足腰を作ります。

「マットピラティス」と「マシンピラティス」

ピラティスにはマットの上で行う「マットピラティス」と器具を使って行う「マシンピラティス」があります。

「マットピラティス」は自重を感じながら行うエクササイズ。

「マシンピラティス」はマシンにバネやひもが装備されており、それらが動きをサポートしたり、負荷を加えたりすることにより動かしにくい筋肉を効率良く動かし、安定性を確保しながらインナーマッスルの強化はもちろん骨や関節の動きまで意識できるエクササイズを可能とします。

マットとマシンの両方をうまく使いながらピラティス効果を感じることも可能です。

ピラティス氏が考案したこの器具の特殊な設計のお陰で高齢者やリハビリテーション中の患者さんをはじめ世界的なトップアスリートやバレエダンサーまで各々が効果的に身体を動かすことができます。

ピラティスや当スタジオを初めてご利用になられる方はまず体験レッスンを受けて頂いております。体験レッスン、プライベートレッスンへお申し込みをされる方は、お手数をおかけいたしますが、お問い合わせフォーム、または公式ラインに下記の内容をお送りください。

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